Sådan undgår du spilafhængighed

Gambling er sjovt, og vi vil gerne have, at det bliver ved med at være sjovt. Hvis du satser penge på en sportsbegivenhed, spiller et spil roulette, et spil kort eller spiller et spil for penge med dine venner, er det alt sammen gambling. Nogle gange er spil ikke længere en sjov ting, men i stedet bliver det til en besættelse. Når det bliver til en besættelse, ændrer det sig til en usund ting med alvorlige konsekvenser. Gambling kan føre til katastrofale ting. Du kan miste venner, familie eller dit forhold. Det kan også påvirke dine resultater på arbejdspladsen. I de fleste tilfælde forårsager problematisk gambling økonomiske problemer. Du kan komme i gæld, og du kan ende med at stjæle penge til at spille endnu mere. Når du er afhængig, føles det som om ingen kan stoppe dig. Men der er mange ting, du kan gøre for at undgå og overvinde ludomani. På denne side vil jeg fortælle dig alt om, hvordan man undgår ludomani og problematisk gambling.

Jeg vil fortælle dig, hvordan du kan undgå afhængighed, når du spiller på online casinoer. Og hvordan du kan overvinde problematisk gambling, når du allerede er blevet glad for at spille onlinespil. Vores råd kan hjælpe dig med at få dine venner tilbage og reparere dine forhold. Du kan få kontrol over din økonomiske situation igen.

Vigtig information om ludomani

Du er afhængig, når du ikke kan styre din impuls til at gøre visse ting. Med gambling betyder det, at du ikke kan styre impulsen til at spille. Denne afhængighed er også kendt som:

  • Kompulsiv gambling
  • Gamblinglidelse
  • Patologisk gambling

Du fortsætter med at spille, selvom det har en negativ indvirkning på folk omkring dig eller din økonomiske situation. Impulsen til at gamble er større end alt andet. Selvom du ikke har råd til at tabe, spiller du stadig videre. Det er alle tegn på, at du har ludomani. Afhængighed er den sidste fase af problematisk gambling. Det er muligt, at du er en problematisk gambler, men stadig i kontrol. Folk, der har mange penge tror, at de er i kontrol, fordi de er i en finansiel situation, hvor de kan dække deres tab. Du er en problematisk gambler, når gambling er en forstyrrelse i dit liv. Når du bruger flere og flere penge og mere og mere tid på gambling, og når du forsøger at indtjene tidligere tab, har du måske ludomani.

Ændring i adfærd

Du kan identificere problematisk gambling eller ludomani på forskellige måder. En af dem er humørsygdomme og ændringer i adfærd. Problematiske gamblere og afhængige spillere har ofte stress, tegn på ADHD, depression, misbrugsproblemer og aggressiv adfærd. Det er meget vigtigt at identificere disse problemer, før du bliver afhængig. Når du allerede er afhængig, er det meget vigtigt at identificere disse problemer og forsøge at overvinde dem med hjælp fra folk omkring dig.

Tegn og symptomer på problematisk gambling og afhængighed

Når du vil vide, hvordan du undgår ludomani og problematisk gambling, er det vigtigt at kende tegnene og symptomerne. Ludomani er en af de værste afhængigheder, der findes, da det kaldes en skjult sygdom. Det er ikke en typisk afhængighed, fordi der ikke er nogen indlysende symptomer eller fysiske tegn. Når du er afhængig af alkohol eller stoffer, bemærker folk omkring dig fysiske symptomer. Med et gamblingproblem er det meget sværere at identificere det virkelige problem. De fleste problematiske spillere er meget gode til at lyve. De forsørger at minimere problemet for folk omkring dem og for dem selv.

Der er nogle tegn og symptomer, der identificerer problematisk gambling eller afhængighed. Du, eller nogen du kender, kan have et gamblingproblem når:

Du kan ikke kontrollere dit behov for at spille
Kan du stoppe med at spille, efter at du er begyndt? Ønsker du altid at vinde det, du har tabt tilbage? Kan du ikke forlade et casino med penge i din pung eller lomme? I disse tilfælde kan du ikke kontrollere dit behov for at spille. Du er måske en problematisk gambler eller endda en ludoman.

Du bliver ved med at spille, selvom du ikke har flere penge tilbage
Det lyder mærkeligt, men du kan faktisk satse penge, du ikke har. Problematiske gamblere bruger penge, de ikke har, selv når de ikke har flere penge tilbage. De bruger penge, de normalt har brug for til deres børn, regninger, husleje eller andre dagligdags ting. Nogle folk føler, at de er nødt til at låne penge eller endda stjæle penge for at blive ved med at spille.

Du gambler uden at fortælle folk om det
Gambling er noget, som ikke alle forstår. Du kan blive suget ind i spændingen ved onlinespil, mens andre ikke har nogen idé om, hvad du laver. Dette gør det meget nemt at lyve om din spilleadfærd. Du kan bare fortælle folk, at du spiller et par gange om ugen, og så kan du blot fortælle dem om succeshistorierne. Løgn om hvor mange penge du spiller for, er ofte et vigtigt tegn på, at du er en problematisk gambler.

Dine venner og familie har lagt mærke til din spilleadfærd
At nægte at du har et problem, er en af de mest kritiske ting. Og det holder problematisk gambling i gang. Når familie eller venner identificerer et problem med din gambling, vil de nok konfrontere dig med det. Det er vigtigt at lytte til dem, fordi de er dem, der kan hjælpe dig. Det er aldrig for sent at lytte til folk omkring dig, og det er ikke et tegn på svaghed at acceptere hjælp fra venner og familie.

Der er organisationer som Spillemyndigheden, der præcist ved, hvordan man undgår ludomani og problematisk gambling. Organisationer som denne eksisterer for at hjælpe alle med ansvarligt spil og med spilproblemer. Tøv ikke med at kontakte dem, når du tror du er, eller kunne være, en problematisk gambler. Det er bedre helt at undgå at få ludomani end at overvinde en afhængighed.

Hvordan du undgår ludomani på et online casino

Online casinoer er meget populære i øjeblikket, fordi du kan gamble når som helst og hvor som helst. Du behøver kun en computer, tablet eller mobilenhed med internetforbindelse, og du vil være i stand til at spille online casinospil. For folk omkring dig er det meget svært at bemærke, at du spiller. Det er nemmere at identificere et spilproblem, når du besøger et fysisk casino, eller når du spiller på sport hos en bookmaker. Folk omkring dig kan ikke se, at du spiller casinospil, fordi du kan spille hjemme, eller når du er på arbejde. Du kan endda spille online casino, mens du rejser, eller mens du sidder udenfor.

Online casinoer har mange værktøjer, der kan hjælpe dig med at undgå ludomani og problematisk spil.

  1. Selvudelukkelse – Pålidelige online casinoer tilbyder dig et værktøj til at udelukke dig selv fra deres hjemmeside. Med dette værktøj kan du udelukke dig selv fra casinoet. Når du aktiverer dette værktøj, er du ikke i stand til at foretage indskud på casinoet, eller du kan blokere dig selv fra at logge ind på casinoet.
  2. Sæt grænser – Online casinoer tilbyder ofte et ansvarligt spilværktøj til spillere. Med dette værktøj kan du sætte grænser på casinoet. Du kan indstille tidsgrænser, indskudsgrænser eller grænser for tab. Dette er en god start for at undgå ludomani og problematisk gambling. Du kan indstille grænser for indbetalingsbeløb. Når du sætter et ugegebyr på 750 kr., kan du ikke indbetale mere end 750 kr. per uge. Det betyder, at du kun kan miste 750 kr. om ugen på online casinoet.
  3. Ansvarlige gamblinghold – På sikre og velrenommerede online casinoer er der et ansvarligt gamblinghold til rådighed. Medlemmerne af dette hold forsøger at identificere problematiske spilere på deres casino. De har et par identikatorer, der kan signalere en problematisk gambler. Når de modtager et par signaler, kontakter de spilleren, før denne spiller bliver en problematisk gambler.
  4. Bekræft din konto – Før du begynder at spille med rigtige penge, skal du bekræfte din konto. Dette er vigtigt, da casinoet skal vide, hvem du er, efter at du har bekræftet din konto. Når du er identificeret som en problematisk gambler, kan casinoet hjælpe dig.
  5. Gam Stop Online – Dette er et nyt initiativ fra de internationale gamblingprovisioner. Som spiller kan du tilmelde dig på denne hjemmeside. Når du har gjort dette, har du ikke mulighed for at tilmelde dig eller spille på de casinoer, der er forbundet med denne organisation. Organisationen deler dine personlige data, og når du vil oprette dig på et casino, vil du blive afvist.

Fakta og myter om problematisk gambling og ludomani

Myte: Når du har ludomani, er du uintelligent og svag.

Fakta: Smarte og højtuddannede mennesker har de samme chancer for at blive afhængige som lavuddannede. Der er mennesker med ludomani på alle intelligensniveauer.

Myte: Du bør hjælpe spillere, der har opbygget en gæld.

Fakta: Det er godt at hjælpe spillere med gæld. Men i de fleste tilfælde er det ikke smart at hjælpe dem med at løse de økonomiske problemer. At betale deres gæld er en hurtig løsning, men ikke den bedste løsning på lang sigt. Når en problematisk gambler kommer af med sin gæld, kan han begynde at lave ny gæld. Det er med at hjælpe spilleren med at komme af med sin afhængighed. Lad dem løse deres finansielle gæld selv.

Myte: En partner eller ven drev denne person til at gamble.

Fakta: En problematisk gambler tager ikke ansvar for hans eller hendes handlinger. At skyde skylden på en ven eller en partner er en måde at undgå ansvar på.

Myte: Ludomani og problematiske gamblere spiller hver dag.

Fakta: Gambling er ikke et problem, når du spiller hver dag. Det bliver et problem, når det begynder at forårsage problemer. Vi kender spillere, der kun spiller en gang om måneden. Men når de spiller, spiller de for store beløb. Og disse spillere giver mange problemer for folk omkring dem. De lyver, kommer ind i økonomiske problemer, og de misbruger folk omkring dem.

Grunde til at gambling kan føre til afhængighed og alternativer til gambling

Der er mange grunde til, at folk begynder at spille. Og hver spiller har sine egne grunde. For at undgå ludomani og problematisk gambling er det vigtigt at identificere grundene dertil. Og når du identificerer årsagerne, er du nødt til at finde alternativer og erstatninger. Når du har alternativer, kan du holde dig væk fra spil og fremtidige problemer. Nedenfor finder du de vigtigste grunde til, at folk begynder at spille. Og vi har også tilføjet et par alternativer til dig:

  • Spænding og adrenalin – Find en spændende hobby eller sport. Spørg venner om at dyrke dem med dig og brug din fritid på disse hobbyer og sportsgrene. Prøv cykling, svømning, skiløb eller mountainbiking.
  • Vind penge til at købe nye ting – Huset vinder altid! Dette er en velkendt sandhed i casinoindustrien. Og det er sandt. Jo længere du spiller, desto større er chancen for, at casinoet vinder. Der er andre muligheder for at få flere penge til at købe ting. Gør det bedre på dit arbejde og prøv at få højere lønninger. Eller prøv at spare op og brug de penge til sjove ting i fremtiden.
  • Kedsomhed – Prøv at finde ud af, hvad du kan lide. Find noget, du er passioneret omkring til og spørg dine venner eller din familie, om de vil prøve det med dig.
  • Slap af efter en hård dag – Prøv at lave noget motion. 30 minutters træning kan få dig til at slappe af, og det kan få dig til at blive mindre stresset.
  • Løs finansielle problemer – Når du spiller på et casino eller en sportsbettingside, er oddsene imod dig. Find venner eller familie og bed dem om at hjælpe dig med at løse dine problemer. Gambling er den værste måde at løse økonomiske problemer på.
  • Venner, der gambler – Undgå venner, der spiller meget. Find andre venner eller familie, du kan lave andre ting med.

Gode valg kan hjælpe dig med at undgå gambling

Gambling er et valg. Når du vil undgå spil, skal du træffe nogle valg. At træffe gode valg kan hjælpe dig med at undgå ludomani og problematisk gambling. Lad mig vise dig nogle af de elementer, du har brug for, når du vil gamble. Udskift disse elementer med bedre valg, og du vil forbedre dig selv.

Penge

Du har brug for penge for at gamble. Lad være med at have mange penge i din pung eller lomme, når du forlader dit hus. Bed din familie om at kontrollere dine bankkonti. Og åben ikke bankkonti med kreditkort. Åben ikke en bankkonto med mulighed for at have en negativ saldo.

Valget

Gambling er et valg. Før du kan spille, skal du træffe beslutningen om at gøre det. Når du tænker på spil, stop alt hvad du laver og ring til en ven eller din familie. Fortæl din ven, at du har lyst til at gamble, og at du har brug for ham eller hende til at lave noget andet med dig. Venner og familie kan hjælpe dig med at tænke på andre ting.

Tid

Du har brug for tid til at gamble. Når du planlægger rekreative ting, der ikke har noget at gøre med gambling, kan du begrænse den tid, du har til at spille. Jo mere tid du bruger på andre ting, desto mindre tid har du til at spille. Find ting at gøre selv i rolige øjeblikke.

Spil

Bed bettinglokationer og bookmakere om at forhindre dig i at komme ind i deres butikker. Og udeluk dig selv fra online casinoer med værktøjet til selvudelukkelse på casinoerne. Bloker spil, websteder og apps på din mobiltelefon og computer.

Måder at håndtere problematisk gambling på

Det er meget normalt, at folk kan lide at gamble. Det er sjovt at satse penge på sportsbegivenheder, du ser. Og online casinospil er meget spændende. Når du laver sunde og gode valg, og når du fortæller folk, at du er en problematisk gambler, bliver det lettere at holde sig væk. Jeg viser dig her et par metoder, du kan bruge til at håndtere ludomani og problematisk gambling.

  • Prøv at udskyde dine spilaktiviteter – fortæl dig selv, du skal vente et stykke tid, før du kan spille. Vent 10 minutter eller længere og prøv at gøre det igen og igen. I sidste ende vil dette hjælpe dig med at holde sig væk fra casinospil.
  • Undgå at være alene på steder, hvor du kan gamble – Mød venner eller familie. Deltag i sportsklubber eller tag til gode arrangementer i dit område. Du kan også deltage i Gamblers Anonymous-møder.
  • Tænk på de følelser, du har, når du taber penge. Med gambling kan du og vil du miste penge. Prøv at visualisere, at du mister mange penge. Når alle dine penge er væk, skuffer du dig selv, dine venner og din familie igen.
  • Lav andre aktiviteter – Besøg et motionscenter, deltag i en sportsklub, besøg museer eller se film.

Behandling

Der er mange behandlinger for afhængighed. Men det hele starter med dig selv. Du skal først indrømme, at du har et problem. Når du er opmærksom på problemet, kan du begynde at løse det.

Resourcer og vigtige sider

Spillemyndigheden – Alt du har brug for at vide om danske regler

Center for Ludomani – Hvis du døjer med ludomani og skal overvinde din afhængighed.

Relevante nyheder